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托福写作最新素材：运动

2016-04-28 17:15:45来源：网络

　　从少年到成人的成长过渡期经历过很多痛苦、迷惘、挣扎，新东方在线托福网为大家带来托福写作最新话题素材：运动，希望对大家托福备考有所帮助。更多精彩尽请关注新东方在线托福网!

　　托福写作最新话题素材：运动

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　　自从上周六参加完奥森公园的迷你马拉松(mini marathon)回来后，这几天腿上的肌肉就一直在抽筋(muscle cramp)，疼得都快崩溃了(nearly crashed)。但是跟一起参加这次迷你马拉松的闺蜜却依旧活蹦乱跳的。细细回想(recall/recollect/look back upon)和闺蜜一起参赛的经历，也没找出有哪里不同。要说和闺蜜吧，这两人身体素质相当(in equivalent physical condition), 准备活动(warming-up exercise)也是一起做的，两个人跑步的姿势也都是标准的，可是怎么跑下来了之后闺蜜依旧生龙活虎(be full of vigour/glow with energy)，而却是一开始手脚抽筋，紧接着又一直腿抽筋了呢(firstly have cramps of the small muscles in hands and feet, and then followed by leg cramp)?跟闺蜜细聊后发现原因居然是因为在跑步过程中喝水太多了(water intake is too much)!这听上去并不合理(not make sense)，因为在大多数人的观念中，运动会大量出汗，所以需要补充足够的水分，可为何实际上大量饮水反而不好呢?

　　1.a rule of thumb 经验之谈

　　很多人都知道运动的时候要补充一定的水分，以免造成脱水(dehydration),不过很少有人知道的是(It is much less well known that)喝过多的水所造成的水过量(overhydration)对人同样有害。因为人体在运动过程中所产生的汗液不但含有水更含有纳(sodium)，而此时摄入的过量水会稀释(dilute)人体血液中的纳，使其含量进一步降低。血液中纳含量过低会引发低纳血症(trigger hyponatraemia)，而低纳血症的早期症状(early symptoms of hyponatraemia)就是手脚上的小肌肉群抽筋，如果情况进一步恶化下去甚至会诱发猝死(sudden death)。那么运动时到底喝多少水才合适呢?经验之谈就是(a rule of thumb is that)差不多一个小时补充半升水就足够了。

　　2.in proportion to 与…比例一致

　　不少人都有的一个错误认知(misperception)是在剧烈运动(intense exercise)时，男性流汗量远多于女性，而女性几乎不怎么流汗。在操场上，人们似乎很容易见到汗如雨下的男性，却很少看到同样汗如雨下的女性。而事实上，女性在运动时的出汗量与其体重的比例与和男性的不相上下(Women sweat while exercising, broadly the same amount as men in proportion to body weight)。

　　3.keep sth topped up 使某物保持最佳状态

　　其实最好的做法是在运动之前就摄入充足的水分(be fully hydrated)，使身体保持最佳状态(to keep the body topped up),这样可以很好地防止在运动时发生脱水的状况。当然，摄入足量的水分即可，不要摄入过多以免产生饱胀感(to avoid a bloated feeling)。同样，在跑步过程中还可以通过往身上洒水来调节体温(to regulate the body temperature by splashing water over you)。

　　趁着春天这大好时光，大家都运动起来吧!不过也要汲取教训，切勿过量饮水。同时提醒大家运动之前一定要做好准备活动哟!

本文关键字: 托福写作话题 托福写作素材

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