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托福改革 | 2026年全新托福考试解读与应对策略

2025-05-30 18:33:16来源：宋鹏昊老师

文章开头，新东方针对新托福的一些服务调整：

1、备考计划有可能调整的同学，可以直接后台留言咨询，我们提供一些个性化的分析和可行性建议，既避免盲目转考打乱节奏，也避免在托福上做不必要的消耗。

2、会和ETS官方同步推出针对新托福考试的练习和模考系统，帮助大家进行更有针对性的备考。

3、会第一时间推出由托福专业团队研发的新托福考试题目，让大家有充足的备考素材，满足学习和练习的需求。

4、新东方在线的课程体系会有三类，现有托福和2026新托福课程会并行，同时推出更短期更紧凑的课程，帮助着急2025内拿到成绩的同学快速突破。

5、针对需要转考的同学，我们会提供服务，协助完成考试的转换和学习课程的转换。

这两天，托福考试改革的信息到处都是，信息来源包括ETS Global，ETS China以及各类机构和个人，由于大家各喊各的，显得事情有些混乱，加上后续还会有一系列的新信息发布，可预见的是，事情会变得更加混乱。这篇文章里，我简单整理一下主要信息，重点放在改革解读和如何应对上，希望能对看到的同学和家长们有所帮助。

首先，相比“改革”，我更愿意理解为现有的托福将退出历史舞台，而一个全新的考试将推出，这次改革与之前2019和2023年的改革性质完全不同，2026年全新托福考试信息发布的时间是2025年5月底，第一次新托福考试的考试时间是2026年1月，而在未来一个月或者几个月的时间里，大家会看到具体的考试题型，并且可以参与新东方或者ETS组织的模考。

就具体的改革内容而言，实际上主要包括两方面信息，一是2026年的托福大改，这是实实在在有影响的要关注的，而另一个，则是近期家庭版托福和体验提升方面的信息，这属于干扰类新闻，我将其放在第5点，不会对学习备考产生太多影响。

2026托福改革

托福分数改革

分数方面，启用1-6分的形式，保留原有120分制。这意味着托福考试将更加直观地与CEFR的等级对标，也意味着在低分段可以做出更加明确的区分，无论是A1还是A2等级的学生，都可以明确获得自己的等级分数，这与托福降低自身考试的复杂度，将考试下探到更低龄的学生群体，更加关注低分段考生的思路是一致的。

托福考试形式改革

考试形式方面，听力阅读将成为自适应考试。大家不必对此有滤镜，这类自适应指的是，学生前面一组题目的答题的表现，将成为进入easy or hard模式的依据，因此不同分数要求的考生，将需要采用不同的答题策略，在我们的新课程设计中也将包含不同的策略选择，并给出丰富的练习素材。结合托福本身题型的变化，未来的考试节奏将变得更快更紧凑，这与目前的考试特点会有很大差异。

托福题目形式改革

题目形式方面，题型更加多样。目前的托福考试形式，本身还是属于比较复杂的，这意味着新托福考试的题型将更加简单直接，大概率将出现与其它考试类似的题型，这种调整可以更好地减少task familiarity的影响，而更加关注学生自身的language proficiency。我们会第一时间推出与新托福考试一致的练习和模考平台。

托福题目内容改革

题目内容方面，增加生活场景。相较于之前学术性较强的内容，新托福本身将增加更多生活场景的考查，如面试和旅游等，实际上这也更加贴近未来的实际场景，生活与学术的平衡是各类英语考试共有的基本特点。这也与托福考试作为语言能力的证明，并且主要作为留学申请材料的功能相一致。

托福考试服务改革

考试服务方面，出分速度更快。学生可在72小时内获得成绩，这与更简洁的考试形式有关，判分将更加便捷。此外，托福将简化注册和考试日的流程，优化家庭版考试体验，并使用AI辅助身份验证系统。最后，考试服务方面的优化还包括使用新的耳机以提升考试体验等。

基于2026年1月的新托福考试，由于大家处在不同年龄、不同年级，不同申请阶段，因此应对策略不同，大学、高中、初中各年级的同学，受到的影响和应对思路也不一致，因此我在这里先把整体的策略和思路列举如下

2026托福改革的应对策略

托福考前阶段

01如果已经进入到考前阶段，并且备考节奏正常，比如你可以在25年秋天进行托福模考并且参加考试，那么就可以不用做太多调整，尽力让自己在2025年之内，把考托福这件事情close掉，拿到一个足够申请的托福分数，然后将精力时间放在其他事项上，心态上，认为新的托福考试和你没关系就可以了。

托福学习阶段

如果正在学习托福，但是对于在2025年之内考到理想成绩没信心，那么可以根据学校的要求，转考其它考试，比如雅思、PTE、多邻国等，这些考试本身都是语言能力考试，并且如果你已经有过系统学习托福的经验，那么转考产生的熟悉新考试的成本，相比能获得的收益，是完全值得的，有这些需求的考生可以后台留言咨询，我们提供一些个性化的分析和建议，并且可以提供协助完成考试转化和课程转换的服务。

正在进行语言学习

如果是正在进行语言学习，但是2026年之后才需要拿到成绩，那么现阶段除了看看热闹，按自己的节奏正常复习即可，未来的考试在形式上会比现在的更加直来直去一些，语言难度方面也不会有提升，这类同学直接选择2026版的托福进行学习即可，按照目前的时间线，没多久大家就可以看到新的考试形式，到时候选择新托福课程即可。

相对低龄的考生和学生家长

对于相对低龄的考生和学生家长而言，如果你正在学习各类原版教材和基础的语言知识，那么可以继续按照现有内容学习，我们在这类课程的设计中本身就会融入贴近考试的内容，让学生在学习过程中，已经不知不觉中具备了应对未来语言考试的能力，无论学生将来参加雅思、托福还是PTE多邻国，都能够在语言知识和考试熟悉度上，提前做好准备。

最后，无论托福考试形式如何变化，始终都是针对语言能力的测评，并且会向着门槛越来越低，考试形式越来越简化的方向进行，因此大家不必感到焦虑和慌乱，更重要的是不要影响自身的备考和申请节奏，祝大家都能在考试中取得优秀的成绩!

本文关键字: 托福改革 托福改革2025 托福考试

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