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托福考试总分及分数分配详解

2025-07-10 17:28:28来源：网络

托福作为全球认可度超高的英语测试，总分多少、分数怎么算，是备考小伙伴必须门儿清的事儿。不管是申请留学还是给自己的英语水平打个分，这些基础信息都得搞明白～

托福考试总分是多少？

现在的托福 iBT 考试，满分是 120 分，由阅读、听力、口语、写作四个部分的分数加起来得出来。不过 2026 年 1 月要改革啦，总分会改成 1-6 分的量表形式。改革有过渡期，这段时间可能会同时显示 120 分制和 6 分制两种分数，方便学校和考生适应。

给大伙举个例子，过渡期里 120 分制的 114 分以上，对应 6 分制的 6 分;107 分以上对应 5.5 分;95 分以上对应 5 分，这样换算一下，就能大概知道自己的水平啦。

托福考试分数怎么分配？

(一)改革前(2026 年 1 月前)的分数分配

阅读、听力、口语、写作四个部分，每个部分满分都是 30 分，加起来就是总分(0-120 分)：

阅读：36 分钟做 20 道题，占 30 分。主要考对学术文章和日常文本的理解，题型有语境填词、日常生活阅读、学术文章阅读这些。

听力：36 分钟内完成 28 道题，30 分到手。内容涵盖听对话答题、短对话、学术公告、学术讲座，考查对不同场景下英语口语的理解能力。

口语：17 分钟答 4 道题，也是 30 分。有独立口语和综合口语任务，重点看口头表达溜不溜。

写作：30 分钟搞定 2 道题，30 分拿下。包括结合阅读和听力材料的综合写作，还有独立写作，考查书面表达和逻辑能力。

(二)2026 年改革后的分数分配

改革后考试时间缩短到 70-85 分钟，总分变 1-6 分，但考查的能力没变，就是题型和题量调整了：

阅读：21-27 分钟，35-48 题，分数按比例算进总分。

听力：18-27 分钟，35-45 题，同样按比例计入总分。

写作：固定 23 分钟，12 道题，有造句、写邮件、学术讨论这些任务。

口语：压缩到 8 分钟，12 道题，题型是跟读和虚拟面试。

不同分数段代表什么水平？

110-120 分：这是专家水平，申请啥大学基本都没问题，在国外生活学习交流完全不费劲。

100-110 分：优秀水平，能达到多数顶尖院校的要求，竞争力很强。

90-100 分：良好水平，对大多数美国大学来说很稳妥，还可能拿到校内相关职位。

80-90 分：合格水平，研究生院校比较容易接受，算是比较标准的成绩。

80 分以下：申请好大学可能有点难，得再努努力提升一下。

搞清楚托福总分和分数分配，备考时就能更有针对性，明确每个部分要达到啥目标，考试才能考出好成绩～

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